Lun - Vie 9:00 - 15:00 | Sáb 9:00 - 14:00

(512) 888.7348

Top

Recetas

Nutrición Espinoza / Recetas (Page 2)

Té de Alcachofa con Genjibre

TE DE ALCACHOFA CON JENJIBRE ¿Has subido de peso en los últimos meses sin conocer la razón? ¿Cómo son tus digestiones habitualmente? ¿Sufres gases muy a menudo? ¿Te sientes cansado o cansada? En ocasiones, descuidamos nuestra salud intestinal e incluso es habitual que mucha gente descuide esa parte final de nuestros intestinos llamada colon, la cual también cumple unas funciones básicas. Es imprescindible pues que, en nuestra alimentación, establezcamos unas pautas básicas para depurar y, a la vez, fortalecer estos órganos tan vitales. Es por ello que el dia de hoy queremos compartirte una infusión que te ayudara a limpiar el colon y tus intestinos y a la vez te ayudara a perder peso: “ El te de alcachofa con jengibre” . A continuación te presentamos...

Share

Nieve de Fresa con Yogurt

*NIEVE DE YOGURT SABOR FRESA* (mínimas calorías). Para aquellas personas que tengan antojito de una riquísima NIEVE DE FRESA te traemos la receta más fácil y práctica del mundo y lo mejor de todo “mínimas calorías”. Corre a tu cocina por: • 1 ½ tazas de fresas congeladas. • 2 cucharadas de miel de abeja o de agave.  • ½ cucharada de esencia de vainilla/vainilla liquida (opcional). • 2 tazas de yogurt light o griego (sin sabor, que sea natural). • 1 cucharada de jugo de limón Es muy sencillo, mezcla muy muy pero muy bien estos ingredientes en tu procesador o licuadora, hasta que quede cremoso. Puedes comerlo al instante o ponerlo a congelar para que tenga aún más la consistencia de helado tal cual… ¿fácil verdad? Te animamos a pasar tiempo...

Share

Jugo Melón,Fresa y Lechuga.

JUGO DE MELÓN, FRESA Y LECHUGA. El día de hoy queremos que compartir contigo este riquísimo jugo que además de fresco y delicioso tiene múltiples beneficios, por ejemplo: *Te ayuda a desinflamarte de manera natural. *Te sentirás lleno pero a la vez ligero. *Ayuda a mejorar el aspecto de tu piel. *Ayuda a eliminar toxinas, todo eso que tu cuerpo no necesita. *Neutraliza la acidez. *Nivela el colesterol alto. Anímate a prepararlo, te va a encantar, lo único que necesitas es: *1 taza de melón. *3 fresas *1 hoja de lechuga desinfectada. Solamente licua muy bien estos ingredientes con un vaso de agua y hielo al gusto, pruébalo y cuéntanos qué te pareció!!!! ...

Share

Ensalada De Salmón y Aguacate.

  ENSALADA DE SALMÓN Y AGUACATE ¿Andas a las carreras y no sabes qué cocinar? Tenemos la opción perfecta para ti, esta rica ensalada que esta para chuparse los dedos, con muchísimo nutrientes que te harán sentir magnífico durante tu día pero con las mínimas calorías que te harán sentir muy pero muy ligero, estábamos hablando de esta ENSALADA DE SALMÓN Y AGUACATE. Es muy fácil, sólo necesitas: *120 gramos de salmón, sazónalo antes con toque de limón, cebolla, pizca de sal y pimienta. *Lechuga o espinacas al gusto. *Cebolla morada en rodajas muy finas (al gusto). *1 pepino chico en rodajas. *Tomates cherry o el de tu preferencia. *Cilantro picado al gusto. Para el aderezo: *Jugo de 3 limones sin semillas. *3 cucharadas de aceite de oliva. *1/2 cucharada de comino molido. *2 cucharas de cilantro picado, casi...

Share

Agua Para un Vientre Plano

¿Quieres un vientre plano? Siéntete de lo mejor bebiendo esta AGUA FRESCA DE PEREJIL CON LIMÓN, disfruta de sus múltiples beneficios: *Desinflama tu vientre. *Mejora tu digestión. *Cuida tus riñones, elimina toxinas. *Desintoxica tu cuerpo. *Evita los gases. Es muy fácil, solo necesitas: -2 litros de agua -1/2 taza de perejil limpio -Jugo de 7 limones o media taza de jugo de limón Para prepararla: 1. Pon a hervir el perejil en un poco de agua. Déjalo reposar un rato. 2. Cuando esté frío, agrega el jugo de limón junto con el resto del agua, agrega hielo al gusto. Te recomendamos tomar esta agua durante tu día, ¡te sentirás muy bien! Es tu decisión si quieres licuar el perejil junto con el limón, o bien retirarlo, pero te servirá mucho más si lo ingieres también. Hazlo de 3 a...

Share

Jugo Energetico de Mango y Banana

En ocasiones el exceso de trabajo, situaciones de estrés y problemas familiares, hacen que el cuerpo reaccione con una falta de energía física e intelectual que puede afectar la forma en cómo se realizan las múltiples tareas cotidianas. Justo por eso te recomendamos un deliciosos licuado de MANGO CON BANANA para sobreponerte a esta molesta sensación y continuar con normalidad las actividades del día a día. Tanto el mango como la banana son fuente de fibra, vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes que tienen un efecto positivo en el organismo. Por ser ricos en magnesio y potasio aceleran la recuperación muscular y también actúan sobre la actividad cerebral para mejorar el estado de ánimo. Ingredientes: 1 mango 1 plátano 1 vaso de yogur natural 1 cucharada de avena (10 g) 2 almendras ½ cucharadita de...

Share

Sushi De Pepino

Apoco no te despertaste hoy y dijiste: “Nutrición Espinoza debería de compartir hoy una receta  más fácil de lo normal, algo así como el sushi más fácil del mundo” …. Bueno pues he aquí el sushi más fácil del mundo, SUSHI DE PEPINO. Únicamente necesitas rebanar el pepino (rebanadas anchas), retiras las semillas con una cucharita y rellenas con estas diferentes opciones: *Atún preparado con aguacate, cebolla, tomate, limón y apio picado (puedes agregar un toquesito  de mayonesa light). *Camarones picados, sazonados con limón y toque de sal. *Camarones picados, cocinados al sartén con tomate, cebolla y chile serrano. *Queso panela y pico de gallo. *Guacamole. Elije uno de estos rellenos y agrega unas gotas de salsa de soya y listo! Tienes el sushi más fácil del mundo, ¿te gusta la idea? Que...

Share

Fajitas De Polla a La Mexicana

El dia de hoy tenemos  un antojo tremendo de FAJITA DE POLLO A LA MEXICANA, un platillo riquísimo, muy fácil de preparar y lleno de color, solamente necesitas (4 porciones): • 2 pechugas de pollo en fajitas • 1 cebolla rebanada • 1 pimiento morrón verde en rebanadas medianas/bastones • 1 pimiento morrón naranja, amarillo o rojo en rebanadas medianas/ bastones • 2 cucharadas aceite de oliva • 2 cucharadas jugo de limón o de naranja natural • Sal y pimienta al gusto • 1 diente de ajo grande picado finamente • ½ cucharita comino molido Cocina en un sartén con el aceite de oliva, todos los ingredientes, sazona a tu gusto. Puedes acompañar esta rica fajita de pollo con ¾ de taza de arroz o de frijoles de la olla con trozos de queso...

Share

Bomba de Vitamina C

Tú que estas leyendo esto queremos decirte dos cosas: 1. FELIZ DIA!!!!!!!!! 2. Sigue leyendo esta nota porque estás a punto de aprender a preparar una bomba de vitamina C que te ayudará a evitar resfriados, a combatir estas alergias por el ambiente, mejorará el aspecto de tu piel, te ayudará a desinflamar de manera natural y hasta tu digestión se verá beneficiada, ¿estás listo? Estamos hablando de una riquísima NARANJADA CON JENGIBRE: *700 ml de jugo de naranja natural *1 zanahoria *2 cm de jengibre rallado *Jugo de 3 limones *3 hojas de menta *1/2 taza de agua mineral *1 cucharada de miel de agave o de abeja *Hielo al gusto Únicamente licua todos los ingredientes y listo, ¡no tenemos la menor duda de que te va a encantar! Nutrición Espinoza te desea una semana llena...

Share

Fajitas Mixtas

El día de hoy andamos muy antojadizos, se nos antoja la fajita de pollo, pero también la fajita de res, y qué decir de los deliciosos mariscos!!! ¿Y si combinamos todo? Buena idea verdad? Por eso el día de hoy queremos compartirles como preparamos en Nutrición Espinoza este riquísimo PLATILLO MIXTO, necesitas (2 porciones): *80 gramos de fajita de pollo *80 gramos de fajita de res *80 gramos de camarones enteros *1 taza de cebolla *3/4 taza de cebolla morada en julianas (rebanadas) *1/2 chile pimiento rojo cortado en julianas *1/2 chile pimiento verde en julianas *1 taza de brócoli *1/2 taza de zanahoria en rodajas *1/2 taza de apio picado en trozos pequeños *1/2 taza de champiñones picados *Mantequilla light. *Sal y pimienta al gusto *Caldo de pollo *Salsa de soya Manos a la obra: 1.Cocina la fajita de pollo, de...

Share