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Jugo Fresa-Guayaba

Jugo fresa- guayaba* Una excelente recomendación llena de vitamina C para combatir alergías y resfriados, además, está riquísimo! Nutrición Espinoza Asesorías nutricionales +1 512-888-7348 ...

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Té contra Tos

𝑻𝑬́ 𝑪𝑶𝑵𝑻𝑹𝑨 𝑻𝑶𝑺!!! No sufras más con esa tos seca, rasposa e incomoda! Mejor prepara este rico Té que te ayudará a combatirla, además sanará y fortalecerá tu sistema respiratorio e inmunológico, entre muchos beneficios más...

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Ensalada de Cítricos

𝓔𝓷𝓼𝓪𝓵𝓪𝓭𝓪 𝓭𝓮 𝓒𝓲𝓽𝓻𝓲𝓬𝓸𝓼 Desintoxica tu cuerpo y llénalo de vitamina C con está riquísima “𝑬𝒏𝒔𝒂𝒍𝒂𝒅𝒂 𝒅𝒆 𝑪𝒊𝒕𝒓𝒊𝒄𝒐𝒔”. Es muy fácil, sólo necesitas (1 porción): -2 tazas de espinacas y arúgula -3/4 taza de mandarina en gajos -1 naranja en gajos -3/4 taza de tomates dulces/cherry a la mitad -1 puño de nueces -1/2 taza de frutos secos -2 cucharadas de pasas -1 cucharada de semillas de chía Vinagreta: *1/4 taza de jugo de limón *1/4 taza de jugo de naranja *1/2 cucharada de vinagre de manzana *2 cucharadas de aceite de olivo *2 cucharadas de miel de agave *Toque de sal y pimienta 𝑷𝒂𝒔𝒐 1: Mezcla todos los ingredientes en un tazón grande. 𝑷𝒂𝒔𝒐 2: Mezcla los ingredientes de la vinagreta y agrégalo al tazón y ¡listo! Encuentra platillos como este en nuestros planes alimenticios para bajar de peso. Agenda una cita ya y disfruta...

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Taco de Salmón

Ingredientes: Primera parte: *120 gramos de salmón *2 tortillas de maíz *1 cucharada de aceite de oliva o de uva *Gotas de limón *Toque de sal y pimienta Segunda parte: *3/4 taza de tomate rojo/ jitomate picado *2 cucharadas de cebolla blanca o morada *3 cucharadas de cilantro picado *Chile Serrano picado al gusto *Jugo de 2 limones *3/4 taza de piña picada *1/2 taza de col morada *1/2 taza de aguacate picado *Toque de sal y pimienta Es más fácil de lo que te imaginas: 1. Cocina en un sartén el salmón con el aceite de oliva o de uva, cocínalo al punto que te guste, sazonando con toque de sal, pimienta y gotitas de limón. (Ingredientes de la “primera parte”). 2. Mezcla bien todos los ingredientes de la “segunda parte”. 3. Calienta las tortillas de maíz. Rebana o desmenuza el salmón y sírvelo...

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Té de Jengibre, Cúrcuma, Limón y Canela

Hoy queremos recomendarte un riquísimo TÉ DE JENGIBRE, CURCUMA, LIMÓN Y CANELA. En serio, prepáralo y ve la diferencia: *Mantendrás tu vientre plano. *Ayudará a tu digestión. *Eliminará gases e hinchazón. *Ideal para malestares del estómago, diarrea por ejemplo. *Calma úlceras y heridas intestinales. Es súper fácil, solo pon a hervir en 1 litro de agua: -1 cucharada de jengibre rallado o en polvo. -3/4 de cucharada de cúrcuma rallada o en polvo. -2 varitas de canela. -Jugo de 1 limón. -Toque de miel. Ya que hierva por unos 10 minutos, ponlo a colar y sírvelo bien calientito, te va a encantar!   ...

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Paletas de Fresa Rellenas de Yogurt de Vainilla

PALETAS DE FRESA RELLENAS DE YOGURT DE VAINILLA Se vienen los tiempos de calorcito y tenemos el snack perfecto para ti y para tus pequeños! ¿Qué tal unas ricas paletas de fresa rellenas de yogurt de vainilla? Es súper fácil, solo necesitas (para 4 paletas): -10 fresas -1 ½ taza de leche light -Miel de abeja o de agave. -1 taza de yogurt griego de vainilla. -Vasos desechables. -Vasos más pequeños (que quepan dentro del vaso desechable) -un puño de frijolitos o arroz. -Palitos de paleta. Es muy fácil prepararlas: 1. Licuar las fresas con la leche, agrega un toque de miel. 2. Vacía esta mezcla en los vasos desechables más grandes, pero solamente hasta la mitad (más delante usaremos el resto de lo que hay en la licuadora), dentro de estos mismos vasos coloca los vasos chiquitos...

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Smoothie de Piña.

Si te gustan las cosas dulces pero buscas cuidar tu figura, entonces esto es para ti…. un Smoothie riquísimo de Piña!!! Solo necesitas: - 1 taza de piña fresca congelada en cubos. - 1 yogurt greek/griego de piña. - 1 taza de leche fat free - 1 cucharada de miel de abeja. - 1 cucharada de semillas de chía. Únicamente licuaremos todos los ingredientes y listo! Pruébalo, a nosotros nos encanta, y es una perfecta opción si tienes ansiedad, si tienes mucha hambre, si tienes ganas de un postrecito bajo en calorías, incluso puedes incluirlo en tu desayuno acompañado de un pan tostado con fruta! Mmmm….. que rico! ¿Por qué de piña? -Ayuda a eliminar agua del cuerpo y evita la retención de líquidos. -Es un desintoxicante natural. -Ayuda a cicatrizar heridas por dentro y...

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Té Contra Tós y Flemas.

TÉ CONTRA TOS Y FLEMAS* Estamos en esa época del año en que la tos no nos deja tranquilos, y no nos dejarán mentir, tener tos y flemas es una de las cosas más molestas que puede haber!!!! Justo por esto hoy queremos compartirte un TÉ CONTRA TOS Y FLEMAS, es muy fácil de preparar y aunque tiene ingredientes que tal vez no sean muy apetecibles, créenos… te va a ayudar muchísimo y el sabor no se siente, solo necesitas: -1/2 cebolla. -1/2 diente de ajo. -2 limones. -1/2 cucharada de jengibre. -1/2 cucharada de orégano. -1 litro de agua. -toque de miel. Muy fácil: Pon a hervir en el litro de agua la cebolla, ajo, jengibre y orégano. Ya que haya hervido de 10 a 15 minutos, pon a colar esta infusión en...

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